Wat is yin yoga?
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je de (met name liggende en zittende) houdingen drie tot vijf minuten aanhoudt. Hierdoor stretchen we vooral het bindweefsel (fascia), dat zich door ons hele lichaam bevindt. Dit weefsel heeft veel functies en speelt o.a. een grote rol in je soepelheid, stabiliteit en hoe je spanning ervaart.
Door regelmatig yin yoga te beoefenen, word je soepeler en ontstaat er meer ruimte in het lichaam. Yin yoga kan stress verlagen en zorgen voor diepe ontspanning.
Voor wie is yin yoga geschikt?
Iedereen kan in principe yin yoga beoefenen. Met behulp van hulpmiddelen maken we de houdingen geschikt voor ieder lichaam. Je hoeft niet lenig te zijn of ervaring te hebben met yoga om mee te kunnen doen.
Verwacht geen actieve workout, maar een rustige les die goed is voor lichaam én geest.
Tijdens een zwangerschap, als je net bevallen bent of als je borstvoeding geeft, kan langdurig stretchen minder geschikt zijn. Neem gerust contact op via frieda@studio-nila.nl om te overleggen of je mee kunt doen, ook als je bijvoorbeeld een blessure hebt.